Les 5 huiles essentielles indispensables

Il est facile d’être rapidement perdus entre toutes les huiles essentielles existantes. Ravintsara et ravensare, c’est pareil ? Et quelle est la différence entre la lavande vraie et la lavande aspic ? Pourquoi le niaouli fonctionne sur ma copine Sylvie et pas sur moi ? Qu’est-ce que j’utilise et pour quoi ? Comme c’est l’arrivée du froid, des gastros et des angines, je vous ai préparé une liste de 5 huiles essentielles qui me semblent indispensables à avoir chez soi.

Les huiles essentielles ne remplacent pas un traitement et sont parfois déconseillées selon votre état de santé. Demandez l’avis d’un médecin.

LAVANDE
C’est la reine de l’aromathérapie. Elle est utilisée pour lutter contre le stress, les crampes, l’insomnie, les infections cutanée et les poux ! Attention, il y a différents types de lavande et chacune a son point fort comme par exemple la lavande aspic pour soulager les piqûres de moustiques, le lavandin comme décontractant musculaire, la lavande stoechade contre la bronchite.

Comment l’utiliser :

  • Par voie cutanée – stress, brulûres, plaie, eczema, psoriasis, coup de soleil, piqûres d’insecte, règles douloureuses. A mélanger avec une huile végétale neutre.
  • Par voie respiratoire – en diffusion pour assainir l’air, en olfaction contre le stress ou l’hypertension

Déconseillé durant la grossesse et pour les enfants de moins de 3 ans.

lavande

RAVINTSARA
C’est l’huile essentielle la plus connue pour renforcer les défenses immunitaires, soulager la toux, les débuts de grippe et d’angine.  A ne pas confondre avec le ravensare, elle est extraite du camphrier de Madagascar et peut s’utiliser par voie respiratoire, cutanée ou en interne.

Comment l’utiliser :

  • Par voie cutanée – en cas de bronchite, de toux grasse, de rhume, sinusite otite.
    Mélanger 3 gouttes de ravintsara avec de l’huile végétale et masser la poitrine.
    En cas d’otite, une goutte suffit derrière l’oreille, à frictionner.
  • Par voie respiratoire – sous forme d’inhalation
  • Par voie orale – en mettant 2 gouttes dans une tisane.

Déconseillé durant la grossesse et pour les enfants de moins de 3 ans.

NIAOULI
Huile essentielle aux nombreuses propriétés, elle vient du Melaleuca quinquenervia d’Australie. Elle régénère la peau et les ongles, elle est antibactérienne et favorise la circulation sanguine. Elle est souvent utilisée en cas de rhume ou de grippe.

Comment l’utiliser :

  • Par voie cutanée – acné, cicatrice, tout type d’infection de la peau, infection ORL
    Diluer dans le l’huile végétale et appliquer sur la zone à traiter. En début de rhume, appliquer 2 gouttes sur la plante des pieds.
  • Par voie respiratoire – bronchite, grippe, stress. En diffusion ou en inhalation
  • Par voie orale, rectale et vaginale – grippe, mycose, infection virale

Déconseillé durant la grossesse et pour les enfants de moins de 3 ans.

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MENTHE POIVREE
L’incontournable des grands stressés. Elle est considérée comme l’espèce de menthe la plus intéressante. Elle peut être utilisée entre autre comme antalgique, pour soulager les problèmes digestifs et pour stimuler la circulation sanguine, pour soulager les chocs émotionnels.

Comment l’utiliser :

  • Par voie cutanée – zona, choc, démangeaisons, diarrhée, douleurs musculaires, jambes lourdes, migraine, nez bouché, règles douloureuses, troubles digestifs, tendinite. A diluer dans de l’huile végétale, sauf pour les migraines, il est possible d’appliquer quelques gouttes directement sur la zone douloureuse.
  • Par voie respiratoire – en diffusion, inhalation ou olfactin : angoisse, choc émotionnel, concentration, fatigue, nausées, troubles digestif
  • Par voie orale – une goutte sur le palais en cas de nez bouché ou de nausées, troubles digestifs.

Déconseillé pour les personnes qui font de l’hypertension, les enfants de moins de 6 ans, les femmes enceintes et qui allaitent.

TEA TREE
Le MUST HAVE des huilles essentielles. Elle est produite à partir du Melaleuca alernifolia, originaire d’Australie, et est utilisée par les arborigènes depuis la nuit des temps. On l’utilise aussi bien pour la peau, pour combattre les virus, pour assainir mais également pour les produits d’entretien car elle tue les microbes.

Comment l’utiliser :

  • Par voie cutanée – acné, eczema, cystite, mycose, herpès génital, piquûres d’insecte. Le principe est toujours le même, quelques gouttes dans de l’huile végétale et on applique sur la zone souhaitée.
  • Par voie respiratoire – en diffusion pour assainir l’air ou en inhalation pour les angine, bronhite, rhinopharyngite, sinusite, etc.
  • Par voie orale – aphte : 1 goutte de tea tree dans 2 gouttes d’huile végétale de noisette à appliquer sur l’aphte, 3 fois par jour. Elle est également utilisée par ceux qui créaient leur propre dentifrice.

Déconseillé durant la grossesse et pour les enfants de moins de 3 ans.

teatree

CE QU’IL FAUT RETENIR…
Un coup de stress ? Respirez un peu de lavande fine ou de menthe poivrée.
Des maux de têtes ? Appliquez 1 goutte de menthe poivrée sur la zone douloureuse.
Une piqûre, une plaie, un bouton ? Dans une cuillère à café d’huile végétale neutre, on mélange 3 gouttes de niaouli OU menthe poivrée OU tea tree OU lavande.
Des nausées ? 1 goutte de menthe poivrée sur le palai.

Un rhume ? on applique 2 gouttes de niaouli pure sur la plante des pieds, on dillue 2 gouttes de niaouli et de menthe poivrée dans de l’huile végétale qu’on applique sur le coin des narines (jamais dedans !)
Une angine, une pharyngite, une grippe ? On masse la poitrine (ou le dos en cas de grippe) avec une huile végétale mélangée à 3 gouttes de ravintsara OU niaouli.

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